Au programme de ce week-end : Fractio en côte, Skating & PPG !

Nous espérons que votre semaine se passe bien et que vous arrivez à trouver des créneaux pour vous dégourdir les jambes ! 

Ce week-end, vous avez le choix pour prendre l’air ! 

• Samedi : rdv à 9h au Prisme pour la sortie classique ou une séance de fractio en côte urbaine avec Laurent
• Dimanche matin : rdv à 8h30 au Prisme pour une sortie Skating en Chartreuse avec Marc
• Dimanche après-midi : rdv à 16h au Stade Guétat pour une séance PPG avec Maité

Voici les détails : 

Ce samedi, Fractionné en côte avec Laurent !

En plus de la sortie habituelle du samedi matin au rendez-vous de 9h au Prisme (sortie décidée sur place entre les participants), Laurent nous propose une sortie orientée Fractionné en côte urbain (pour éviter d’aller faire des glissades dans la boue!!!).
Au programme : échauffement en direction de Seyssinet-Pariset, puis côtelettes derrière la Gendarmerie de Seyssinet & retour au calme en direction du Prisme. 

Nous vous attendons donc ce samedi matin à 9h au Prisme de Seyssins !
Et c’est pas une petite pluie qui va vous effrayer hein ? (Je suis sûre que coach Mama nous dirait même qu’il est important de courir par tous les temps, pour ne pas être dépité si le Jour de votre course objectif il ne fait pas beau ahah!)

Ce dimanche matin, Skating avec Marc !

Le temps n’étant pas idéal ce samedi, la sortie Skating est décalée au Dimanche.
Pas plus mal pour ceux qui travaillent habituellement le samedi : c’est le moment de nous rejoindre ce dimanche ! 

• LIEU : CHARTREUSE, pour changer un peu du Vercors, et très sympa également !
  Ce sera moins sujet au vent du nord que le Vercors et Chamrousse et la neige devrait y retomber à partir de samedi midi.
  A priori Col de Porte mais Marc propose d’adapter éventuellement vers le Col de Marcieu (plateau de St Hilaire du Touvet) en fonction des participants et du créneau météo (parce que le col de porte c’est à l’ombre de Chamechaude le matin).
  Dans les deux cas des plans intéressants pour tous les niveaux , avec des boucles vertes bleues et rougeaudes pour débutants et des échappées belles pour les autres (Charmant som ou flancs de la dent de crolles).
  
  
• RESERVATION : Pour participer, comme d’habitude, merci de remplir le fichier en cliquant ici avant vendredi soir pour nous laisser le temps de l’organisation.
  
  
• VOITURE : Rendez vous covoiturage au Prisme à 8h30 (c’est fête c’est dimanche : 10′ de plus de grass’ mat !!). Environ 40mn pour s’y rendre, prévoyez quelques euros pour le covoit. Retour vers 13h.
  
  
• LOCATION & FORFAIT : les infos vous serons communiqués par Marc

Marc fera un e-mail récap’ aux participants samedi midi au plus tard !

N’oubliez pas la séance de PPG animé par Jérome ce soir à 18h30 sur notre Groupe Facebook ! On vous attend nombreux !