Programme de la semaine du 15 février

Bonjour à tous,

Nous espérons que vous avez passé un bon week-end !

Le couvre-feu risque de durer encore… Alors Maité aimerait savoir si certains seraient intéressés par les séances suivantes :

Merci de vos retours pour pouvoir organiser la suite

Passons aux choses sérieuses !

Vous pourrez nous retrouver :

Le mardi midi (12h30) au stade Bachelard pour la séance de fractionné avec Vincent G ou trouvez ci-dessous le programme de Maité pour une séance à réaliser de votre coté
Le jeudi soir (18h30) pour une PPG en live sur le groupe Facebook avec Jerome et Vincent aux platines (et concocté par coach Mama !)
Le samedi matin à 9h pour la sortie habituelle au rdv du Prisme (choix du parcours décidé entres les personnes présentes (restez connecté, il se peut que nous vous proposions une sortie en particulier)
Le samedi ou dimanche (en fonction de la météo), Marc nous proposera peut-être une nouvelle sortie Skating (restez connecté, plus d’infos dans la semaine).
Le dimanche à 16h pour une PPG en commun au stade Guétat avec coach Maité.

Retrouvez en détail les programmes et conseils de nos différents coachs.

Au programme ce mardi midi : 1000 – 800 – 600 – 500 – 400 – 300 – 200 avec r=1’ et 20 secondes de « chaise »

Fractionné en remplacement du mardi soir :

Footing 20′.

10 * 200m r 1′ puis 55″ puis 50″ puis 45″…bref on abaisse la récup de 5″ à chaque 200m.

10′ de footing cool pour décrasser!

Contactez-nous si vous avez des questions !

Et on vous attend sur les événements et sorties CA2S

Bonne semaine à tous !