Programme de la semaine du 22 février

Bonjour à tous,

Nous espérons que vous avez passé un bon week-end !

Découvrez sans plus attendre le programme de la semaine prochaine !

Vous pourrez nous retrouver :

Le mardi midi (12h30) au stade Bachelard pour une séance de fractionné avec Vincent G
Le mardi à 17h au stade Guétat pour une séance de fractionné avec Maité
Le mercredi à 17h au Prisme pour une séance de fractionné de côtes courtes avec Maité
Le jeudi à 18h30 pour une PPG en live sur le groupe Facebook avec Jérome et Vincent aux platines
Le samedi matin à 9h pour la sortie habituelle au rdv du Prisme (choix du parcours décidé entres les personnes présentes)
Le samedi ou dimanche (en fonction de la météo et de l’enneigement), Marc nous proposera peut-être une nouvelle sortie Skating (restez connecté, plus d’infos dans la semaine)
Le dimanche à 16h pour une PPG en commun au stade Guétat avec coach Maité.

Et peut-être une nouvelle sortie Trail samedi ou dimanche : s’il y a des volontaires pour faire des propositions, n’hésitez pas !!!

Retrouvez en détail les programmes et conseils de nos différents coachs.

Au programme de ce mardi midi : 12 x 400m avec r=1′ et 20″ équilibre unipodal (sinon c’est trop facile !!)

Au programme ce mardi à 17h ou à faire de votre coté :

Footing 20′.

4 blocs de : 1′ à 90% – r 1′ – 45″ à 95% r 45″ – 30″ à 100%, avec récup R 2’30 entre chaque bloc

10′ de footing cool pour décrasser!

Contactez-nous si vous avez des questions !

Et on vous attend sur les événements et sorties CA2S

Bonne semaine à tous !