Programme de la semaine du 8 mars

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Hello à tous !!

Alors, ce week-end, bien passé pour tous ? Côté course, en tout cas, il y avait le choix !!

Hé bien, la semaine prochaine aussi, aucune excuse pour rester dans son canapé, avec :

  • le mardi 12h30 au stade Bachelard une séance de fractionné avec Vincent G.
  • le mardi à 17h au stade Guétat une séance de fractionné avec Maité
  • le mercredi à 17h au Prisme une séance de fractionné de côtes courtes avec Maité
  • le jeudi à 18h30 une PPG en live sur le groupe Facebook avec Jérôme et Vincent aux platines
  • le samedi matin à 9h la sortie habituelle au rdv du Prisme (choix du parcours décidé entres les personnes présentes)
  • le dimanche à 16h une PPG en commun au stade Guétat avec coach Maité

Tout n’est pas encore calé pour le week-end, mais on y travaille ♥ :

  • pour le ski de fond, Marc scrute le ciel et le thermomètre, mais pas beaucoup de bonnes nouvelles à court terme. A suivre si les conditions permettent un peu d’espoir pour fin mars …
  • on proposera aussi à ceux qui sont intéressés de participer à l’Asparun en virtuel avec une équipe CA2S
  • et si vous avez des propositions de sorties pour le week-end ou pour n’importe quand, on est preneurs, contactez-nous !!

Des nouvelles de tout cela très bientôt !!

Le détail des séances ci-dessous :

  • Mardi 12h30 avec Vincent G. : 3x 500 – 3×400 – 3x 300 – 3×200 avec r=1’ … et 6 fentes sautées pour compléter le tout. Il va faire froid (3°), la solution : courir … et vite !!
  • Mardi 17h avec Maïté ou à faire de votre côté (pas d’excuse hein !!) : 2 séries de 6 à 7 * (40″ rapide – 30″ facile) – R 3′ entre les séries.

Un grand merci à tous ceux qui nous font des retours positifs, ça nous fait très très plaisir !!

Et pour toute question, comme d’habitude, n’hésitez pas à nous contacter !

Le Dream Team Com’ Vanesse et Laëtisse