Séance semaine du 2 au 8/8

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Hello,

N’étant pas certaine que tout le monde ai bien accès au fichier partagé, je vous donne la séance du plan de reprise ci-dessous, toujours selon 3 groupes de niveaux:

Groupe A = 3 blocs: 3 * (25″ chaise / 25″ en faux plat montant. Récup 45″ en redescendant au départ). Prendre 2′ de récup entre les blocs

Groupe B = 3 blocs: 3 * (30″ chaise / 30″ en faux plat montant. Récup 40″ en redescendant au départ). Prendre 2′ de récup entre les blocs

Groupe C = 3 blocs: 3 * (40″ chaise / 40″ en faux plat montant. Récup 30″ en redescendant au départ). Prendre 2′ de récup entre les blocs

Bien faire un footing de 15′ à 20′ avant d’attaquer cette séance, et un retour au calme après de 5′ à 10′!

Et comme disait notre cher joël robuchon: « et bon appétit bien sur » 😉

Coach mama