Détail des cycles d’entrainement, séance du mardi soir

Bonjour à tous!

Je vous mets ci-dessous un petit tableau indiquant quelle qualité est développée selon la période de l’année. Cela afin que vous puissiez comprendre ce que vous faites chaque mardi soir et dans quel but.

C’est aussi pour que vous ayez conscience de l’intérêt d’une planification annuelle bien pensé pour bien progresser (et éviter les blessures).

-> « Fract » = fractionné.

-> Semaine grisée = semaine où je suis absente (congés payés), il y aura une séance mais sans mes coups de sifflet (sauf vacs noël/nvl an=pas de séance sur stade on se repose et on bouffe et boit 😉 )

-> J’ai indiqué des compétitions: ce sont des idées me permettant d’orienter la prépa, elles ne sont pas obligatoires bien évidemment!

Le tableau va jusqu’à la fin d’année. Je vous en ferai parvenir un autre quand nous serons en 2022!

A dispo si vous avez des questions!

Coach mama