Petit conseil sur l’enchainement des entrainements
Hello,
Un petit message qui me semble important ‼️‼️‼️
Je vois beaucoup d’entre vous enchainer l’entrainement fractionné du mardi (midi ou soir) avec celui du mercredi.
Quand on sait qu’après une séance d’intensité, il faut 48h au corps pour être de nouveau à 100%, on comprends vite l’inefficacité d’enchainer ses 2 séances 🙃
➡Ce n’est pas l’entrainement qui fait progresser, mais la récupération! Et oui difficile à comprendre au début, mais c’est bien au repos que le corps devient plus fort car c’est à ce moment précis qu’il assimile l’entrainement (il le digère, tel un aliment 😋) et le transforme en énergie supplémentaire 💪
Bref, ce n’est pas en faisant plus qu’on progresse plus, au contraire: soit vous engendrez plus de fatigue (dans le meilleur des cas) soit vous vous blessez (dans le pire 😨).
Si vous souhaitez en discuter plus à ce sujet, je suis dispo à l’entrainement n’hésitez pas à venir me voir !
A toute à l’heure pour la PPG !
Coach Maïté