Fractionné mardi 14 mars (soir)

Publié le par
  • Groupe CD: 6 à 7 x 400m progressif de 90 -> 100% vma, R 1′ à 1’15 max (6 pour ceux qui ont démarré la course et le fractionné cette année/ceux qui reviennent de blessure/ ceux qui ont couru le we dernier…7 pour les autres)
  • Groupe MD: 5 x 600m progressif de 85% -> 95% vma, R 1’15
  • Groupe LD: 4 x 800m progressif de 80% -> 90 voire 95% vma, R 1’30

Vous l’aurez compris demain soir on va bosser l’accélération progressive 🙂

A demain,

Maïté