Ce samedi, entraînement trail avec Jérôme !

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Hello tous.

Ce samedi, c’est entraînement trail avec Jérôme !

Voici les informations pratiques nécessaires :

.- RDV 9h parking de Botanic au Rondeau

– Bloc échauffement / mobilité / éducatifs

-Bloc intervalles en montée entre 3 et 5′ (on s’adapte au rythme de chacun)

-Longue récup’

-Bloc renfo / proprio sur terrain plat

-Retour au calme Le tout dans la bonne humeur même s’il y a quelques gouttes possibles !

A vos baskets !!