Encore un p’tit tour au Peuil ?
Ce samedi, deux rendez-vous pour une sortie au Peuil sous le soleil !! Encore un p’tit tour au Peuil ?
Continuer la lectureAuteur/autrice : Christopher
Ce samedi, sortie Vercors avec les trailers Nicolas Arbib et Nicolas Bernard
Hello les coureurs ! Ce samedi, venez accompagner les trailers Nicolas Arbib et Nicolas Bernard sur une partie de leur traversée du Vercors. Tous les renseignements sur le calendrier des évènements CA2S ici : Sortie Vercors avec les trailers Nicolas
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Pendant les vacances, les entraînements continuent !
Petite info, les coureurs : la coach ne nous lâche pas comme ça, pendant les vacances de la Toussaint, les séances de mardi soir et jeudi soir sont maintenues !! Pour connaitre le contenu de la séance de fractionné de mardi soir,
Continuer la lectureLa boisson d’effort de coach Mama
Recette de la boisson d’effort à consommer pendant vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLe gâteau énergétique de coach Mama
Recette de gâteau énergétique fait maison à consommer avant l’effort (course ou gros entraînement) ou pendant vos sorties et/ou courses de plus de 3h.
Continuer la lectureLe Cake à la banane de Myriam
Recette de Cake à la banane fait maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres-crumble crues aux fruits rouges de Myriam
Recette de barres-crumble crues au fruit rouges faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes barres de céréale sans cuisson du Myriam
Recette de barres de céréales faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes « balles énergie » de Myriam
Recette des « balles énergie » à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLa boisson de récupération de coach Mama
Une recette de boisson à consommer après l’effort ! Idéale à prendre dans la 1/2h qui suit une grosse séance (de qualité type fractionné ou quantité type sortie longue)
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