La boisson de récupération de coach Mama
Une recette de boisson à consommer après l’effort ! Idéale à prendre dans la 1/2h qui suit une grosse séance (de qualité type fractionné ou quantité type sortie longue)
Continuer la lectureAuteur/autrice : Christopher
La Crème Spordéj de coach Mama
Recette de la crème Sportdéj, idéale avant l’effort en vue d’un entrainement tôt le matin, permettant de partir courir 30 min derrière sans lourdeur digestive ! Et apporte une énergie progressive donc pas de risque d’hypo ! J’appelle cela « la poudre magique »
Continuer la lectureLes barres de céréales de coach Mama
Recette de barres de céréales faits maison à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
Continuer la lectureLes « boules énergie » de coach Mama
Recette des « boules énergie » à embarquer lors de vos sorties et/ou courses. A consommer pendant l’effort.
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